Почему ребенку нужно принимать Омега-3?

Ребенок очень подвержен простудным заболеваниям. Именно поэтому мамы часто в период осени и весны стараются повысить иммунитет. В качестве витаминов для детей, родители не редко останавливают свой выбор на витаминах омега-3.

Омега-3 это уникальный нутриент, с помощью которого можно укрепить иммунитет и здоровье малыша. С его помощью можно укрепить кости и зубы. Подробнее о том, почему ребенку нужно принимать Омега-3, можно получить пройдя по ссылке.

В период роста прием омега-3.  поможет:

1. стать ребенку более внимательным, сразу появятся новые достижения в школе.
2. вырабатываться гормону радости.
3. работать сердцу и сосудам правильно.
4. исключить развитие ожирения.
5. улучшить зрение.
6. отлично помогает после физических занятий спортом.
7. предупредить развитие аллергических реакций.
8. стимулировать иммунитет.

Омега -3 улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.

Выбирая омега -3 для детей, важно отдать предпочтение качественным витаминам. Степень очистки витаминов должна быть высокой, а качество жира должно быть на высоте.

На сегодняшний день существует огромное количество витаминов разных брендов. При этом омега-3 есть как в капсулах жевательных, та к и в жидком виде. Капсулы придутся по вкусу детям постарше, а вот в жидком виде витамины можно добавлять в пищу, чтоб дети не почувствовали вкус и запах.

Как обеспечить детский организм витаминами

Полиненасыщенные кислоты не синтезируются организмом, а их регулярное поступление происходит извне.

Самым популярным источником этого витамина является морская рыба. Лучше отдавать предпочтение лососю, скумбрии, сельди или сардине.

Также можно пополнить запас этого витамина при помощи масла, льняного или рапсового. Орехи и листовые овощи тоже помогут восполнить запасы омега-3.

Вред от омега-3

О пользе витамина поговорили, но важно отметить и то, что этот витамин может стать причиной аллергии. Кроме этого его переизбыток может привести к запорам, нарушению сна и другим проблемам.

Решать, нужен ли этот витамин ребенку, должен только врач. Перед решением приобретения витамина для ребенка, стоит проконсультироваться с доктором.

Принимать витамин рекомендуют в обед, вместе с приемом пищи. При необходимости его можно добавлять в кашу, суп, пюре.

Подводя итог, стоит отметить, что любой переизбыток витаминов может повлечь за собой серьезные проблемы, поэтому это важно учитывать. Не стоит заниматься самолечением.