Как поворачивать лежачего родственника и не сорвать себе спину и колени

Человек весом 70 килограммов, который не помогает телу, ощущается тяжелее, чем мешок того же веса. Родственники за первые недели ухода часто получают боль в пояснице, плечах и коленях. Почти всегда причина одна: человека поднимают, хотя его можно сдвинуть.

Подготовка до первого движения

Кровать поднимают до уровня бёдер ухаживающего. Если кровать обычная, низкая, работать приходится в наклоне, и нагрузка на поясницу растёт в разы. Поэтому функциональная кровать с регулировкой высоты окупается здоровьем родственников быстрее, чем кажется. Колёса ставят на тормоз, лишние подушки убирают, человеку объясняют, что сейчас будет.

Пять правил для своих суставов

• Стоять близко к кровати, ноги на ширине плеч, одна чуть впереди.
• Сгибать колени и держать спину прямой. Наклон делают за счёт ног.
• Не скручиваться: поворачиваются всем корпусом, переступая ногами.
• Тянуть и скользить вместо подъёма. Для этого под человеком лежит сложенная простыня, за которую его перемещают.
• Если человек тяжёлый или совсем не помогает, поворот делают вдвоём.

Поворот на бок по шагам

Голову поворачивают в ту сторону, куда будет поворот. Дальнюю руку кладут на грудь, дальнюю ногу сгибают в колене. Ухаживающий кладёт ладони на плечо и колено со своей стороны дальнего бока и плавно перекатывает человека к себе. Под спину ставят плотную подушку или валик, между коленями кладут подушку поменьше, чтобы колени и лодыжки не давили друг на друга.

Сколько раз в сутки это нужно

Положение меняют примерно каждые два часа, включая ночь. Добавьте смену белья, подгузников, пересаживание к столу, и получится несколько десятков подъёмов и поворотов за день. Один человек выдерживает такой ритм недолго, особенно если у него самого есть проблемы с коленями или спиной. Тогда стоит подумать о помощнике. Какие задачи по уходу за лежачим берёт на себя сиделка и как это организовано в Санкт-Петербурге, описано на странице https://vectorlive.ru/sidelka-dlya-lezhachih/.

Суставы самого больного

У человека, который лежит неделями, суставы постепенно теряют подвижность: колени и бёдра остаются согнутыми, стопа провисает. Это называется контрактурой, и её проще не допустить, чем разработать. Помогает правильная укладка: стопа упирается в валик под прямым углом, под колени не подкладывают высокий валик надолго, руки не остаются прижатыми к телу. Объём пассивных движений в суставах лучше получить от врача ЛФК или реабилитолога: после перелома или эндопротезирования часть движений запрещена, и самодеятельность может навредить.

Пересаживание с кровати на стул

Сначала человека усаживают на край кровати, стопы ставят на пол. Стул или кресло-коляску ставят вплотную под небольшим углом, колёса на тормозе. Ухаживающий встаёт лицом к человеку, своими коленями фиксирует его колени, обхватывает за пояс или за пояс для перемещения. Человек по возможности держится за ваши плечи, но не за шею. На счёт «три» вместе встают, делают поворот на месте маленькими шагами и опускаются на сиденье.

Что облегчает работу

Когда остановиться и позвать врача

Если при повороте человек вскрикивает от боли, нога заметно укоротилась или вывернута наружу, появился отёк или резкая боль в суставе после неловкого движения, дальше его не двигают и вызывают врача. Если боль в спине появилась у вас самого, это сигнал пересмотреть технику и нагрузку, пока она не стала хронической.