Есть вопросы к ревматологу?
Вы можете задать их нашему эксперту
Задать вопрос

Как мне избежать искривления в коленных суставах при артрозе?

Добрый день. Меня зовут Ирина. Недавно заметила у себя искривление в одном коленном суставе – его контуры стали больше, чем у другого. Теперь опасаюсь, не будут ли у меня ноги, как у старушек? Как мне этого избежать?

Ирина, 31 год (Калининград)

Ответ врача

Здравствуйте, Ирина. Внешний вид суставов – это второе «лицо» человека. Зачастую возраст можно определить именно по тому, как выглядят суставы у того или иного человека. К сожалению, подобная деформация чаще встречается именно у женщин.

Артроз коленных суставов – именно так именуется заболевание, признаком которого указывается искривление суставных контуров, наблюдаемое визуально. Суть патологии сводится к постепенному износу особой прослойки – хряща, предназначение которого защитить и предотвратить травмирование суставных поверхностей. Если его становится меньше, то синовиальная жидкость хуже омывает суставную полость, начинают расти шипы, остеофиты. Все это заканчивается визуально заметными невооруженным глазом дефектами, а также последующим ограничениями движений.

Основные провоцирующие факторы.

Многочисленные исследования, проведенные врачами–артрологами, позволили им выделить основные предрасполагающие факторы, способные спровоцировать у людей деформации суставов:

  • негативная наследственная предрасположенность – в семье на протяжении нескольких поколений родственники страдают от различных заболеваний суставных структур;
  • чрезмерные ежедневные нагрузки на суставы – трудовая деятельность взаимосвязана с необходимостью много и подолгу стоять, поднимать тяжести, к примеру, продавцы;
  • сбои в деятельности эндокринной системы – особенно сахарный диабет и гипертиреоз, когда из костей вымывается кальций и фосфор;
  • ранняя менопауза – именно в этот период у женщин происходят серьезные гормональные изменения в организме, негативно сказывающиеся на плотности костей, следствием чего и становятся «шишки» и артрозы.

Диагностические исследования позволяют установить и иные провоцирующие факторы, исключив которые можно улучшить состояние опорно-двигательной системы.

Читайте также:  Могут ли быть поражения суставов в молодом возрасте?

Меры профилактик и предупреждения искривлений суставов.

Заметив у своих ближайших кровных родственниц такие неэстетичные проблемы, как значительное искривление суставов конечностей, женщинам следует свести к минимуму те провоцирующие факторы, которые были перечислены выше.

Однако, чтобы максимально обезопасить свою красоту, лучше дополнительно заботиться о своем здоровье. Специалисты указывают, что в основе крепких костей лежит правильное питание. Поэтому в рационе женщин обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, рыбные блюда, разнообразные овощи и фрукты. Содержащиеся в них полезные микроэлементы и витамины позволят укрепить костный каркас, предупредить его разрушение.

Если избежать ежедневной нагрузки на суставы не удается, выполнять на протяжении рабочего дня краткие перерывы. В этот момент давать своим ногам передохнуть. Можно проводить расслабляющий массаж, тепловые ванночки. А в сезон зимних холодов защищать свои ноги теплыми колготами, носить правильную обувь.

Красивые женские ножки привлекают мужские взгляды. Поэтому забота о них должна быть ничуть не меньше, чем за иными частями тела.

Отвечал врач ревматолог, ортопед Николай Чивалов, г. Москва

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья?
Мы будем очень благодарны, если вы поделитесь
ей в социальных сетях
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: